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ヨガに応用するフェルデンクライス・メソッド＆解剖学

『フェルデンクライス・メソッド』とは？

◇創始者モーシェ・フェルデンクライス博士（Moshe Feldenkrais：1904～1984）

『心地よい体の動きが“脳”を刺激し活性化させる』ことを発見し、1940年代に一つの体系化されたメソッドとして確立。
以来、ヨーロッパをはじめ北米・南米・オーストラリアへと広がり、その実績は教術・医療など幅広い分野で評価され、
現在では日本を含め世界で活用されています。
このメソッドは、身体に心地よい動き（呼吸や声、目や口、腕や脚、背骨や骨盤などの部分的あるいは全身の動き）を通し、
全身の骨格や筋肉がどのように連携して動いているのかを詳細に体験することで脳を活性化し、
神経系を通してより自然で質の高い動きと機能を身につけていく、学習のためのレッスンです。
心地よい体の動きで活性化された脳は、これまでの身体の無駄な動きや力の使い方に気づきながら、
如何にすれば余分な力を使わずに効率よく楽に動くかを学習します。

モジュール1：「ヨガをもっと楽しむためのフェルデンクライス・メソッド」
対象者～オールレベル

身体を動かすことを目的とするのではなく、動きを通して自分自身への気づきを高めます。
習慣的な体の動きがいかにパターン化しているかに気づくことで、私たちに本来備わっている
優雅で、ダイナミックかつ無駄のない動きをする能力が再開発されます。
様々な呼吸法を体験しながらご自身の潜在性を引き出し、出来ない・難しい・苦手と感じているアサナへの道を開きます。
今よりももっとヨガを楽しむために、身体を学ぶワークショップです。

モジュール2：「ヨガ経験者のための解剖学」
対象者～・ヨガ指導者、指導者希望、コンスタントにヨガの練習を続けている経験者
　　　　 ・過去にフェルデンクライス・メソッドを学んだことのある方
　　　　 ※フェルデンクライス・メソッド未経験の方はモジュール1と合わせて受講することをお勧めいたします。

自身の可能性の広がりを知ることは自己イメージの質を向上させ、
自他ともに潜在的な能力を引き出す手がかりを得ることとなります。
感覚はより繊細となり双方の呼吸や動きの連動が不可欠なアジャストメントなどに活かすことができるでしょう。
効果的に身体を動かす方法を多角的に学ぶことで知識・スキルが向上し、指導するうえでのアイデアへとつながります。