姫路でのヨガはFOOCA（フーカ）にお任せください。全米ヨガアライアンスのインストラクター養成講座や各種ヨガクラスをご用意してお待ちしております。

当ヨガスタジオのプログラムでは、現代のヨガと伝統的なヨガ、そしてヨガに関わるあらゆる分野を包括的に学びます。
本来のヨガの教えを１本の幹に例えると、そこから伸びる枝がアーユルヴェーダや解剖学等の分野。
幹と枝があってはじめて１本の木になり、そこからご自分の力で様々な葉をつけ自分らしいヨガを作っていくことができるのです。
ヨガインストラクターを目指す方はもちろん、
ヨガはヨガが初めての方でも、深く学びたい方であればどなたでも参加できます。

全米ヨガアライアンス認定200時間コース概要

　
　前期10日間プログラムでは、ハタヨガの基礎とヴァイクンタヨガを習得
　現代人にフィットするように作られた新流派のヴァイクンタヨガを通し、
　瞑想・呼吸法・マントラ・哲学・思想等を体系的に学びます。
　後期10日間プログラムでは、前期のハタヨガの基礎をもとに応用へとうつります
　更に解剖学・生理学・アーユルヴェーダ・食事法・コミュニケーション力・
　心理学・経営法までを学びます。
　
　■コース修了後(200時間)皆さんが持てるヨガクラス

オリジナルヨガクラス   ヴァイクンタヨガ   ヴィンヤサヨガ リストラティブヨガ

ハタヨガ

　

オンザマット・身体へのアプローチ

ヨガといえば、ヨガマットの上でポーズをとっている姿を想像する方が多いはず。
このポーズのことをインドの伝統的な言葉”サンスクリット語”ではアーサナといい、
ヨガにおいて身体へのアプローチ部門です。
本コースでは、アーサナに関する時間を１番多く所要しています。
100以上の各アーサナのサンスクリット語・日本語でのポーズ名､
行い方、ヨガ的解剖学、３D解剖学、ポーズの注意点、初心者から上級者にむけての指導法、
補助器具の使い方、アジャスト(ポーズの直し方)法、ティーチング法、クラス構成法等を学びます。
ヨガをしている方の中に、アーサナはあまり重要ではない｡という考えの方もいますが、
それらには２つの考えがあるようです。
１つは、実践を通しアーサナについて理解した上で、自身が伝えていきたいヨガにそれほど必要ないという考えと、
もう１つは、 基本を理解していない為に、効果的なアーサナが行えず否定的な考えです。
どちらにしても、１度安全で効果的なアーサナを基礎から学ぶことが
自己練習に取り組む時にも、指導にあたる時にも大切なポイントとなります。

オフザマット・精神へのアプローチ

哲学・思想・倫理学、心理学・精神学・生理学・アーユルヴェーダ・食事法・コミュニケーション法等。
これらの学びを深めることは、オンザマットにおける練習や指導時、ライフスタイル全てに役立てることができます。
オフザマットの実践によって、現在のライフワークに変化を起こす努力は、自身を成長させることに繋がります。
日本ではまだこれらの要素を悪質な宗教と複合させ表面的に避ける傾向が多くみられますが、
よりシンプルでナチュラルに、自分らしく過ごしたいと考えるなら積極的に学び、実践することが必要になります。
私達はいつも『対”人の身体”』ではなく『対”人の心”』と接していることを考えれば、
どのように重要かは、わかるはずです。 

オンザマット×オフザマット

身体と精神のそれぞれについて学び、相反するようにみえる２つの繋がりを理解することで、
ヨガが性別、年齢、国という枠を超えあらゆるものと繋がるとに気付くでしょう。

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コース内容

ポーズの基本理解 　サンスクリット語・日本語でのポーズ名 　足の向きや目線、ポーズの注意点、 　初心者から上級者にむけての指導法 　補助器具の使い方、 　アジャスト(ポーズの直し方)等 　■アーサナ基礎・応用 　　・座位のポーズ　　　　（解説、実習） 　　・捻りのポーズ　　　　（解説、実習） 　　・スリアナマスカーラ　（解説、実習） 　　・立位のポーズ　　　　（解説、実習） 　　・休息のポーズ　　　　（解説、実習） 　　・後屈のポーズ　　　　（解説、実習） 　　・逆転のポーズ　　　　（解説、実習） 　　・バランスポーズ　　　（解説、実習） 　　・壁やプロップス（補助器具）の使用方法 　　・口頭、身体を使った 　　  アジャストメント・テクニック 　　 　　・効果、効用の解説 　　・４種類のヨガスタイルの習得 　■マントラヨガ　　　　（解説、実習） 　■呼吸法　　　　　　　（解説、実習） 　■瞑想法　　　　　　　（解説、実習） 　■チャクラシステムについて 　■ティーチング スキル 　　・イントロダクションテクニック 　　・デモンストレーションの行い方 　　・クラス構成についての解説 　　・禁止事項について 　■心理学・コミュニケーション方法 　■アーユルヴェーダ 　■食事法

■３Ｄ解剖学 　　・全体的な人体の構造 　　・骨格について 　　・筋肉について 　　・運動作用について 　　・注意点 　　・ヨガ的解剖学 　■座学 　　・ヨガの歴史と基礎知識 　　・ハタヨガプラティピカ 　　・ヨガの近代史と現代史 　　・インド哲学 　　・ヨガスートラ・インド神話 　　・ヨガの歴史（古代～現代史） 　■ヨガとビジネス 　■講義、実技の卒業試験

　※講座内容は変更される場合もあります

 

次回開講日

関西地区：2010年12月07日開講　　　全20日　各09：00〜19：00　　

　　　 　 ①12/07(火)ー12/16(木) 　　②01/21(金)ー01/30(日)　　

沖縄地区：2011年02月11日開講　 　　全20日　各09：00〜19：00

　　　　 ①02/11(金祝)ー02/20(日)　②03/12(土)ー03/21(月祝)　　

*200時間コース取得の際、前期日程①を関西、後期日程②を沖縄で受けることもできます。

開催場所

詳細場所は、お申込後に追ってお伝えてします。

関西地区：姫路駅から徒歩約１０分
　　　　　　会場はJR姫路駅付近で行いますので、主要駅からのアクセスも便利。
　　　　　　駅付近での宿泊、通い、どちらもできます。
　　　　　　*JR利用時の所用時間は､三宮から約33分､大阪から約58分です｡
　　　　　　*駅周辺の宿泊は約￥4､000〜　宿泊代行できます。　

沖縄地区：那覇市内

*急遽場所変更することがございます。ご了承下さい。

定員・締切

20名
募集締切は開講日10日前です。定員に達した場合は締切ます。

参考図書

参加日までにご用意ください

参考図書のご紹介ページ

コース内容

90時間クラス受講+10時間以上のホームワーク

持物

参考図書・ヨガマット・補助器具・ヨガウエア・カメラ・筆記用具・参加初日にお渡しするテキスト

200時間養成講座受講者はブロック×２・ベルト×２をプレゼントしています。
　　その他受講者で、補助器具が必要な方は、一部通常より低価格にて購入できます。
　　お申込時にお伝え下さい。参加初日にお渡しします。

下記お申込フォームか電話にてお申し込み下さい。
お申込からご予約完了までは下記の手順となります。

１：お申込（氏名・参加コース・ご質問等記入）

２：申込書提出（お申込後、お渡しいたします）

３：指定銀行へ振り込み（分割については”よくあるご質問”ページをごらん下さい。） 　

　　お振込みの確認がとれましたら予約完了となります。

４：参加日前までの課題をお伝えいたします。

  

経験豊かな質の高い講師から学べる 　チャンスです。ヘッドティーチャーは､ 　メディア多数出演・全国区に多数の生徒 　をもつ一流の講師。正しく楽しく確実に 　ヨガの学びを深めたい方におすすめです

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